Doğal diyafram nefesi nedir ve faydaları nelerdir?

Soluk alındığında akciğerlerin alt loblarına kadar genişleyen bir solunum biçimidir. Gaz değişimini artırır, hücrelere daha fazla oksijen taşır, vagus sinirini uyararak parasempatik sistemi aktive eder, kalp ritmini dengeler, kaygıyı azaltır ve bağışıklığı güçlendirir.